本文给大家分享的是茶的年龄段选择：儿童与青少年适合喝什么茶的相关内容！

茶，作为中国的国饮，拥有悠久的历史和丰富的文化内涵。

那么，在茶的世界里，儿童与青少年适合喝什么茶呢？

这个问题可能让很多人感到困惑。事实上，选择适合儿童与青少年的茶叶，不仅要考虑口感、香气等因素，还要关注茶叶的营养成分和保健作用。

不太懂茶的人认为茶会刺激脾胃，所以不允许儿童或青少年喝茶；

担心会影响孩子的成长，对吧？

不同年龄段，应该喝什么茶会更好？孩子们到底能不能喝茶？

下面我就给大家讲讲不同年龄段的饮茶指南。

0-5岁幼儿期

不建议喝茶。

6-12岁儿童期

适宜饮用：普洱茶、花茶、青茶。

剂量：每天2~3小杯即可，白天饮用为佳，而且要淡茶热饮。

12-18岁青少年期

适宜饮用：老普洱、老六堡、老白茶。

18—40岁青年期

适宜饮用：绿茶、白茶、乌龙茶、红茶。

40—65岁中年期

适宜饮用：普洱、六堡、伏砖、寿眉等老茶。

65岁以上的老年人

适宜饮用：老红茶、老白茶、红茶。

儿童或青少年喝茶需要注意什么？

注意年龄

不是每个人都能喝茶。对于尚未正式入学的学龄前儿童，5岁以下儿童。

身体发育不成熟，自身功能、耐力相对脆弱，吸收能力不是特别好，所以现阶段儿童仍不建议喝茶。在这个时候，最重要的是补充营养。

5岁以下儿童最好不要喝茶，5岁以后可适当喝淡茶。

不要过量

一切都是双向的，适度才是最好的。

如果喝茶过多，水分和能量的过度吸收也会增加身体的负担。从长远来看，不利于儿童营养物质的吸收，阻碍儿童身体的发育和生长。

儿童用茶量一般需要在成人的基础上减半或三分之一。干茶的用量最好是每天3~6g，冲泡1~2次。泡好的茶可以是2~3小杯（约200毫升）。

避免喝茶太热，太凉

对我们成年人来说，泡一杯茶太热了，对口腔黏膜也是一种伤害，喝起来自然感觉不太好。

更不用说孩子了，所以泡茶后，嘴里的温度一定要合适。

2011年9月，英国著名杂志《英国医学》发表了一篇关于饮用69℃以上的茶可以增加患食管癌的风险的研究报告：建议少喝69℃以上的茶。

而且我们每天喝茶，兼顾身体的适宜性、香气、风味，是40~50℃左右的适宜入口。

总而言之

喝茶这件事，老少皆宜，但也有一些不“宜”。

一般来说，孩子可以适度喝茶，但要注意清淡、温饮、适度，白天最好喝茶。

发布此篇文章，是为了从不同角度向您展示茶的年龄段选择：儿童与青少年适合喝什么茶相关信息，如果觉得有用，可以关注百酒文化网。