本文主要提供喝碳酸饮料有什么危害，喝碳酸饮料对身体有什么好处和害处相关内容介绍。
喝碳酸饮料有哪些危害和好处？碳酸饮料因其口感清爽、解渴备受欢迎，但过量饮用可能带来一系列健康问题。本文将探讨喝碳酸饮料对身体带来的好处和危害，帮助你更好地了解这一饮品。
好处:碳酸饮料最主要成分是水，饮用后可以补充身体因运动和生命活动所消耗掉的水分、糖、矿物质，对维持体内的水、电解质平衡有一定作用。饮料中含有糖量高，可以带来能量，还有二氧化碳，能够起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内的热量，起到降温作用。
坏处:饮料中含有较多的糖分，如果经常饮用容易使人发胖。饮料中含有的酸性物质会软化牙齿，是造成龋齿的最重要的饮食来源。饮料中含有的大量二氧化碳在抑制细菌的同时，对人体内的有益菌也会造成抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。
过年过节聚会，总少不了啤酒和碳酸饮料等，其中碳酸饮料以其独特的清爽感觉受到众多青少年的喜爱。
但是研究表明：常喝碳酸饮料对人体健康所带来的副作用，远远大于其所带来的快感。
到底经常喝碳酸饮料会怎样呢？
答案抢先看：长期大量喝碳酸饮料会影响消化，还可能导致肥胖和龋齿，而是否会导致骨质疏松尚未定论。
【影响消化】
据对15315名美国人进行相关调查[1]发现：过多饮用碳酸饮料，会导致睡眠时出现胃部不适。
超哥提醒：
一次不能摄入碳酸饮料太多，也不能经常大量喝碳酸饮料。
因为碳酸饮料中含有较多的酸性物质，会导致胃中的酸度增加，进而产生不良的刺激作用，甚至损害胃粘膜；而碳酸饮料所释放的二氧化碳又容易引起腹胀，这不仅影响食欲，还可能造成肠胃功能紊乱。
【可能引起肥胖和龋齿】
碳酸饮料中过多的糖分被人体吸收后会产生大量热量，长期饮用易引起肥胖，而且这些糖分对孩子的牙齿发育很不利．容易损害牙齿健康[1]。
碳酸饮料作为一种高酸性饮料，对牙齿的破坏确实应该被重视，因为酸性会对牙齿表面产生腐蚀，使得焦糖色素更容易附着在牙齿表面然后慢慢渗入，改变牙齿的光洁，粗糙的牙面也会增加其他食物残渣的吸附，从而助长牙齿上的细菌[2]。
【关于导致骨质疏松尚未定论】
碳酸饮料的酸性很强，所以有诸如“可乐冲洗厕所效果很好”的传说，而碳酸饮料中的碳酸、磷酸、咖啡因，都被怀疑会导致钙流失和骨矿物质密度降低。
这方面的研究有一些，但不同的研究结果不一致，有的结果显示有影响，有的显示没有影响。
比如1997年发表在《美国公共健康杂志》（AmericanJournalofPublicHealth）的一篇，比较了一个社区内1000名白人老年女性的骨矿物质密度与碳酸饮料饮用量，发现二者没有关系；
而2006年发表在《美国临床营养杂志》（AmericanJournalofClinicalNutrition）上的一篇称，饮用可乐多的女性骨矿物质密度比饮用可乐少的平均要低几个百分点，而对于男性则没有影响。
这些研究尚不足以做出“可乐导致骨矿物质密度降低”的结论，作者的说法是“观察结果需要进一步证实”，一方面，这项研究只是流行病学调查的结果，可能有其他因素导致这种差异；另一方面，人群中的骨矿物质密度相差很大，可达百分之几十，这几个百分点的差异对于人体的生理机能有多大的影响也不好说[2]。
【总结】
长期大量喝碳酸饮料会影响消化，还可能导致肥胖和龋齿，而是否会导致骨质疏松尚未定论。
碳酸饮料固然好喝，但切记适量就好！
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参考文献
[1]高海生.美国科学家指出:喝碳酸饮料要适量[J].食品科技,2007(1):120.
[2]松鼠云无心.特朗普一天12罐可乐，不怕被“垃圾饮料”害死吗？[EB/OL].(2017-12-15)[2018-02-22].
碳酸饮料唯一的好处就是给人一时的快感，觉得特别的解渴。坏处就很多，会使人的骨质疏松，钙流失。碳碳酸饮料尽量少喝，能不喝就不喝。
万事有利也有弊，万物都要有个度，只要适度、正确的饮用碳酸饮料，对身体健康还是有益处的。
碳酸饮料可预防痴呆症发生，那可能很多人看到这里就会问了，原来碳酸饮料还有这样的好处？这是因为痴呆啊，主要是受大脑海马区功能衰退的影响，海马区在血糖的刺激下会变得异常活跃，饮料中的糖分，促进了血糖的升高。
同时呢，碳酸饮料中含有的二氧化碳，可以起到杀菌、抑菌的作用，二氧化碳气体的蒸发，会带走热量，我们经常有这样的体验，喝碳酸饮料全身会感到清爽，尤其在炎热的夏天，起到了消暑解热的作用，一口下去，爽歪歪了！
但是呢，凡事适可而止。碳酸饮料一次不宜多喝，也不要天天喝，睡前最好不喝。处于更年期者、儿童、老人、孕妇、哺乳期妇女、高血压、心脏病、糖尿病患者更不宜多喝。
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