本文给大家分享的是【饮茶小知识】晚上喝小青柑普洱茶，健康还是禁忌的相关内容！

你是否曾在夜晚的寂静中，独自品饮小青柑普洱茶，享受那份宁静与健康？

有人却质疑晚上喝小青柑普洱茶是否真的有益健康，甚至是一种禁忌。

那么，晚上喝小青柑普洱茶，究竟是健康的选择还是禁忌呢？

有朋友问：小青柑晚上能喝吗？怕喝多了就睡不着。

茶会影响睡眠，主要是因为茶中的兴奋物质咖啡因。

因为喝茶时，人体摄入的咖啡因会优先与腺嘌呤核苷接受器结合，增加神经细胞的活动，人自然会变得更加精神清醒。

很多人在工作时，都会喝茶或咖啡，这样有一定的提神效果。

有些人会因为喝茶而把晚上睡不着的事情和茶联系起来，然后得出晚上喝茶睡不着。

这其实是一种过于片面的误解，但是睡不着的原因有很多，茶只是其中的一小部分。

事实上，与酒精相比，咖啡因在人体内的作用时间很短。

咖啡因从入口的那一刻起就可以在不到一个小时内开始工作，然后在2到4个小时内完全代谢并消失。

也就是说，如果你在睡觉前3到4个小时内没有喝茶，咖啡因几乎不会对你产生任何影响。

饮用小青柑是否影响睡眠取决于许多因素：

1、茶量、茶汤浓度；

2、饮茶时间；

3、茶本身的茶性；

4、自身耐力强度。

晚上喝茶要有度，清淡为好，比如小青柑可以用一半的量；

在时间上，我们尽量选择饭后间隔一段时间，就可以喝茶了，比如22：00后喝茶，肯定会影响睡眠。

小青橙是由成熟和未成熟的小青橙制成的。茶是平和的。

如果小青橙完全暴露在阳光下，茶的整体属性是温和的，对身体的刺激不是很大，影响很小。

最后，对于长期喝茶的朋友来说，晚上喝小绿橙自然不会影响睡眠。对于平时很少喝茶的朋友来说，他们的耐力很弱，敏感度很高。

他们一喝茶就睡不着。

因此得出晚上适量饮用小绿橙不会影响睡眠，但需要注意用量和时间。

如果朋友很少喝茶，可以尽量白天喝茶，晚上少喝茶或不喝茶，以免失眠。

发布此篇文章，是为了从不同角度向您展示【饮茶小知识】晚上喝小青柑普洱茶，健康还是禁忌相关信息，如果觉得有用，可以关注百酒文化网。