本文给大家分享的是怎样喝茶才最健康呢，怎样喝茶更健康的相关内容！

你是否知道，喝茶不仅仅是一种享受，更是一种健康的生活方式？

那么，怎样喝茶才最健康呢？是选择绿茶、红茶还是乌龙茶？是空腹喝茶还是饭后喝茶？又或者是泡茶的时间和温度有什么讲究？让我们一起探讨如何喝茶更健康。

中国的茶主要分为绿茶、红茶、黄茶、乌龙茶、白茶和红茶六类。每种茶的性质都不同，对人体的影响也大不相同，所以合适的体质也不同。每种体质都有自己独特的特点，每种茶也有自己独特的好处，人们应该根据自己的体质选择合适的症状茶。

如何喝茶才能健康？

一是要分季节：

春夏两季，可以喝一点绿茶和乌龙茶，可以起到清热解暑的作用。秋冬适合喝一点红茶或普洱茶。这两种茶是温暖的，可以驱寒。

二是要分时间：

清晨喝一杯淡绿茶，醒脑清心；

早上喝茉莉花茶，芳香宜人，能提高工作效率；

下午喝一杯红茶，解困提神；

晚上和朋友或家人团聚，泡一壶乌龙茶或普洱茶，没有兴趣，也不会影响睡眠。

你不妨试试这种一日饮茶安排。

三是要分年龄：

尤其是老年人，可以多喝红茶和普洱茶，少喝绿茶和乌龙茶，尤其是乌龙茶，因为它的茶汤比较浓，所以要注意少喝。

四是要有冲泡方法：

如果过度洗茶，营养物质就会大量流失。

如果茶必须洗，那么洗茶时间不应超过15秒。绿茶和白茶，最好不要洗。但有一个例外，对咖啡因敏感的人可以在喝茶前再洗一次，因为咖啡因比茶多酚浸泡得更快，快速清洗可以去除一些咖啡因。

最好按照书籍或茶艺师推荐的比例冲泡，老年人可以适当清淡，特别是新茶更冷，因为茶储存时间太短，多酚、醇、醛含量较多。

所以新茶虽然香，但只适合轻品，不适合畅饮。

五是保存得法：

茶最怕潮湿的气味。保存的容器最好是锡瓶、瓷罐和有色玻璃瓶；应使用铁听、木箱、竹盒等；塑料袋和纸箱是第一个。容器应干燥、干净，无异味。储存好的茶叶应放在干燥通风的地方，不得放在潮湿、高温、不干净、暴露的地方。

这些地方不能有樟脑、药品、化妆品、香-烟、洗涤用品等气味强烈的物品。新绿茶也可以密封，放入冰箱，可以保存3-6个月。

第六，适量饮用：

每天12克是最合适的。对于普通人来说，一天喝12克左右的茶，分3-4次冲泡是合适的。

多吃油腻食物、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。

孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，应适当减少饮茶量。

七是冷热要适当：

喝茶的最佳温度应在60度左右，不能超过70度。

发布此篇文章，是为了从不同角度向您展示怎样喝茶才最健康呢，怎样喝茶更健康相关信息，如果觉得有用，可以关注百酒文化网。