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如何锻炼酒量？

简单紧急情况。有时突然接到请客通知，我就知道酒是少不了的。去之前可以喝点牛奶，牛奶可以保护胃，防止胃溃疡。多吃高脂肪食物以保护食欲，同时稍微增加酒精摄入量。千万不要空腹喝酒，如果你不擅长喝酒，空腹喝酒会很尴尬。

了解您的饮酒习惯。有的人适合慢慢喝，水流得很慢；有的人适合大口喝，肚子瞬间就填饱了；有的人适合大口喝，肚子瞬间就饱了。喝酒的时候尽量遵循身体的吸收规律，喝自己擅长的。不要在酒桌上简单地跟着别人的节奏，你必须知道自己在做什么。

从根本上增加你的酒精摄入量。如果你想从本质上提高饮酒量，通常可以自己多喝一些。这并不是提倡酗酒，而是平时适当饮酒，让身体逐渐适应酒精。上班的时候不能喝，一瓶啤酒会倒。后来应酬越来越多，不喝酒就不行了。所以平时我就多喝一点，酒量就慢慢增加了。我现在大概能喝六瓶。虽然不多，但与自己相比，已经是很大的进步了。最重要的是喝完后不会太难受。如果你想尽快改善，建议你喝高度度数的白酒，如洋酒或白酒。

明知故饮。我最不赞成喝完就喝的喝酒方法。酒是个好东西，它是有文化的。不仅可以沟通顺畅、畅快，还可以让人体验到酒中的微醉文化。不会喝酒的人谈不上酒量，无论喝多少，顶多只能算是酒桶。

健康第一。最后，大家不要刻意追求所谓的海量。每个人的体质不同，对酒精的吸收和耐受能力也不同。关键是要适量饮酒，恰到好处，不要对健康造成重大损害。健康第一。

怎么能练成喝酒高手？

首先，不是每个人都适合喝酒，也不是每个人都能练酒。酒精，即乙醇，在体内较好地转化为乙醛。由于体内缺乏乙醛转化酶，无法再转化为乙酸排出体外，因此引起乙醛中毒，人们会表现出各种过敏症状。

喝酒多的人，因为体内有很多这种酶，能很快转化，不会出现中毒症状，所以不会喝醉。主要原因。还有遗传因素，遗传的就是肝脏的解毒功能。如果你坚持每天喝一点，三五年后你的酒精摄入量肯定会增加。

摄入酒精不是肌肉组织，因此不能强化，但会导致肝脏肿大和损伤。长期大量饮酒影响健康。大量的清醒是因为当时身体状况良好。对于一个饮酒量相同的人来说，每天喝酒比几天喝酒危害更大。如果酒量较轻，最好少喝。是你自己的不适伤害了你的身体。

1、饮酒锻炼法。找一个玻璃容器，酒瓶也可以，先倒少量的酒，装满水，比例适合自己喝得顺畅，每天坚持喝；混合后，倒入比之前更多的酒；等等，最后喝纯酒，然后从低度换成高度，基本就成功了。

2、喝酒时，先多吃荤素，保护肠胃，从而增加酒量。我和朋友都觉得吃热腾腾的羊肉和肥牛肉可以让酒精含量增加1/5。

3、饮用白酒时，可以喝水稀释一下，不易中毒。 4.喝酒前先吃点解酒药，这样来的人就不会害怕了。

中午喝了酒晚上能不能锻炼？

不知道海报上的“一点”是多少，酒精的分解速度因人而异，完全分解需要10~20个小时。平均体重每1公斤每小时会分解0.1克酒精，也就是说体重70公斤的人每小时可分解7克酒精。假设休息6小时，可分解酒精42克，相当于2两白酒。因此，如果中午喝了2两以上的白酒，晚上血液中的酒精含量就不容忽视。即使想运动，也建议低强度运动。

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