本文给大家分享的是多喝葡萄酒可以预防心脏病吗多喝葡萄酒可以预防心脏病嘛的相关内容！

在当今社会，心脏病已成为威胁人类健康的头号杀手。

那么，多喝葡萄酒能否预防心脏病呢？这个问题一直困扰着许多人。我将在本文中探讨葡萄酒对心脏健康的影响，以及如何科学地饮用葡萄酒来预防心脏病。

葡萄酒预防心脏病是真的吗？法国是一个心血管疾病发病率相对较低的国家。因为法国人有喝红酒的习惯，他们的心血管疾病发病率相对较低。为了心脏健康，每天喝适量的葡萄酒是个不错的选择。

接下来跟着小九一起来了解一下。

随着重工业生产的加快，环境受到了很大的影响。冬天，雾霾吞噬了整个城市，人们外出时不得不戴口罩。再加上各种因素，市民的健康受到严重影响。心脏病是比较常见的疾病，越来越多的人被这种疾病困扰。有人说葡萄酒可以预防心脏病。这是真的吗？

1、喝酒对心脏有什么好处？

“红酒预防心脏病”的起源

这种说法是从法国人的饮食习惯中发现的。

大约23年前，一项针对心血管疾病的流行病学调查发现，尽管许多法国人的饮食含有高脂肪，但他们的心血管疾病的发病率普遍较低。针对这一结果，研究人员提出了不同的假设，即法国人有喝红酒的习惯，因此他们的心血管疾病发病率较低。

越来越多的研究发现，为了心脏健康而喝红酒并不是一个划算的选择。

红酒对心脏有益吗？证据不足！

一些研究认为，红酒中的白藜芦醇可能具有预防血管损伤、降低低密度脂蛋白胆固醇和预防血液凝结的作用。

大多数关于白藜芦醇的研究都是基于动物的，人们是否也有同样的效果尚未得出结论。

大鼠的实验表明，白藜芦醇可以预防肥胖和糖尿病——两者都是心脏病的高危因素；如果你想达到与实验中大鼠摄入的白藜芦醇相同的量，一个人应该每天喝 1000升的红酒!

约翰霍普金斯大学医学院的一项研究甚至提出，白藜芦醇与心血管健康没有直接关系。他们在这里。在9年的跟踪调查中，通过记录志愿者尿液中的白藜芦醇来估计他们的白藜芦醇摄入量，发现与他们的死亡、心脏病和癌症风险无关。

一些研究结果表明，白藜芦醇的效果被高估了。

研究表明，白藜芦醇可能会削弱老年人通过自己锻炼对心脏的好处。

而且，白藜芦醇只在喝红酒后的短时间内发挥作用，从长远来看，这种效果可能不会持续太久。

喝酒预防心脏病？不划算！

一些研究表明，适量饮酒有利于心脏健康。

这些研究认为，酒精有以下优点：

1.提高“好胆固醇”，即高密度脂蛋白(HDL)胆固醇水平；

2.预防“坏胆固醇”，即低密度脂蛋白(LDL)胆固醇，对血管造成损伤；

3.减少血栓形成；

4.改变血压。

但是，喝酒容易上瘾，稍不注意就会过度。

如果纵酒或酗酒，确定的风险远远大于不确定的好处。

过量饮酒的风险

1.增加高血压、高甘油三酯、肝损伤和肥胖的风险；

2.酒精与食管癌、直肠癌、乳腺癌等癌症的发病密切相关；

3.经常过量饮酒会引起心肌病。

有心力衰竭或心脏功能差的人，每天服用阿司匹林的人和孕妇，更不用说喝酒了。不要指望通过饮酒来心血管疾病。没有饮酒习惯的人，不要为了心脏健康而喝酒；有饮酒习惯的人，也不要喝酒保护心脏，作为饮酒的借口，必须适量饮酒。

所谓适量饮酒

1.健康的女性和 65岁以上的男性，每天饮酒不宜超过 1份;

2. 65岁以下男性，每天饮酒不超过 2份;

3.一份的饮酒量相当于 355或者，ml啤酒 148 ml葡萄酒，或 44 ml的烈酒。

保护心脏，从日常生活开始！

与其把希望寄托在红酒上，不如从日常生活习惯入手，从身边的小事做起，让心脏更健康。

二、日常生活习惯预防心脏病

1.戒烟

吸烟是心脏健康的敌人。引起血管炎症，升高血压，影响血脂，导致血栓形成。根据美国心脏病协会的数据，吸烟在引起美国心血管事故的可控危险因素中排名第一。戒烟有很大的好处。

2.适度锻炼

运动要注意循序渐进，从低强度的运动开始，不要贪多求快。长期坚持，运动的好处会更加明显。

3.保持身材

超重、肥胖，尤其是腰部脂肪堆积，无疑会增加高血压、心脏病的风险。

所以一定要注意你的腰围，如果男人的腰围超过了你的腰围，女性腰围超过95厘米，女性腰围超过 90厘米，赶紧开始减肥吧。

4.健康饮食

增加饮食中膳食纤维的含量，多吃蔬菜和水果；尽量少吃糖和盐，少吃加工食品；尽量选择粗粮作为主食；选择植物油、坚果等健康的脂肪来源。

如果以前的饮食结构非常不健康，你也可以逐步调整，一步一步。有高血压、高脂血症的朋友，积极控制血压、血脂、定期体检，对保护心脏健康非常重要。

适量饮酒对心脏病患者有很好的保护作用。事实上，如果你想变得更健康，你可以从日常生活习惯开始，从周围的小事开始，长期坚持适度的锻炼，让心脏更健康。

多喝葡萄酒可以预防心脏病吗多喝葡萄酒可以预防心脏病嘛的相关解答分享结束啦，以上的文章内容解决了您的问答吗？欢迎收藏我们哦，方便下次再来！