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运动后喝饮料会影响减肥效果吗？我可以告诉你，运动后适量喝饮料并不会影响减肥效果。不过，要注意选择合适的饮料，避免选择含糖量高的饮料，可以选择一些低脂的饮料或者自己制作一些健康的饮品。

适量饮水可以帮助身体快速恢复水分和电解质平衡，也有助于减肥效果的保持。不过要注意适量饮用的前提下。

一、运动后要喝运动饮料吗

谢邀，运动后是要喝运动饮料的，运动饮料富含丰富的电解质，运动以后需要补充大量的电解质，这个时候运动饮料就可以很好的补充，在补充电解质方面比普通的水要好。

二、运动完喝饮料

运动完是可以喝一些含有糖分、维生素C的果汁或运动饮料，可帮助抗疲劳，恢复体力。还可以适当的补充牛磺酸，虽然牛磺酸不参与蛋白质合成，但是与胱氨酸、半胱氨酸的代谢有关系，所以运动以后需要补充，可缓解运动后的疲劳。

三、每次运动完喝运动饮料可以吗

可以适量喝，但不能喝太多。运动类的饮料看起来好喝但是也不能喝太多，一般的运动饮料很有可能会打乱你的减肥计划。市面上出售的许多运动饮料里包含有大量的人工或非人工糖分，喝多了会让你长脂肪，对你的身体健康也有害无益。

四、运动完能喝什么饮料

运动完以后，因为人体一些微量元素，特别是钾，还包括水份随意汗液的流失而流失，所以适当的进行补充是有好处的，虽然功能性饮料有着丰富的维生素和微量元素，但添加剂也多，建议喝常温白开水就行了，微量元素维生素是可以通过水果，蔬菜，肉类等进行补充的。

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