饮料喝多了的危害

碳酸饮料中含有较多的色素、添加剂、碳酸等物质，喝多了会对人体造成一定的伤害。据有关专家指出，碳酸饮料中糖精摄入过多会消耗人体内的维生素，还会加速细胞老化，诱发结石等。长时间喝可乐会引起肥胖，还会导致人体内钙的流失，对于需要补充身体营养的学生来说，危害更加严重。

喝饮料的注意事项

1.不要喝刚做好的饮料，应该让它降温后再饮用，否则肚子里太热，又喝冷饮，对肠胃刺激大，容易造成消化不良，甚至腹泻。

2.学会看营养标签，尽量选择添加剂少、糖分低的饮品，而且要注意控制摄入量。

3.尽量不要晚上喝饮料，如果一定要喝，可以喝少量的柠檬水或桔子汁，因其所含的钙质和糖分较高，可以缓解大脑紧张和焦虑情绪。

4.尽量自制冷饮，选用果汁、蔬菜汁等原料，加入水分和糖分，既健康又营养。

饮料喝多了会怎么样

1.引发肥胖

碳酸饮料中含有大量的糖分，如果长期喝碳酸饮料，身体无法消耗这些糖分，糖分就会转化为脂肪存储在体内，从而导致肥胖。肥胖的后果就是引起很多疾病，比如高血压、高血脂、糖尿病等等。

2.引起胃部疾病

碳酸饮料中酸性物质较多，这些物质会与肠胃中的有益菌群发生反应，从而导致肠胃菌群失调，严重的情况会引发胃溃疡、十二指肠溃疡等胃部疾病。

3.骨骼问题

可乐中含有磷酸，这种酸性物质会影响钙的吸收，从而引起钙盐沉积导致骨折。长期喝可乐的人比不喝可乐的人骨折几率要高很多。所以奉劝各位还是少喝可乐雪碧这类饮品。

4.糖尿病

很多碳酸饮料中含有糖分，而且含量还不低。如果长期喝碳酸饮料，很容易导致身体肥胖，血糖升高。对于本身就有糖尿病的患者来说，更是加重病情。

5.肾脏问题

肾脏是我们身体的一个排泄器官，主要功能就是帮助身体排出废物、毒素等。碳酸饮料中含有大量的磷元素和草酸等物质。这些物质会加重肾脏的负担引起肾功能衰竭、肾炎等肾脏疾病。所以有肾病的患者尽量不要喝碳酸饮料。