本文主要提供长期喝碳酸饮料的危害，常喝碳酸饮料的危害相关内容介绍。

长期喝碳酸饮料的危害？常喝碳酸饮料的危害，你知道吗？长期饮用碳酸饮料会对身体造成一定的危害。

碳酸饮料中含有大量的糖分和添加剂，长期饮用容易导致肥胖、糖尿病等健康问题。

碳酸饮料中的二氧化碳容易导致胃肠胀气，影响消化功能。

碳酸饮料中的磷酸盐摄入过多可能会影响骨骼健康，导致骨折风险增加。

我们应该适量饮用碳酸饮料，避免长期过量饮用。

一、长期喝可乐雪碧等碳酸饮料，会对身体造成怎样的影响

碳酸饮料和奶茶可以看做是现代的很多少男少女们的两大快乐的源泉，并且还被冠上了“肥宅快乐水”的美誉，长期喝肯定是有害的，记得之前给大家看过一个小朋友，年纪轻轻爱喝饮料，结果检查出脂肪肝！

但是，我们从小就被家长教育说，可乐不能多喝，喝多了会骨质疏松，然后还列举了一大堆的碳酸饮料的“坏处”。

导致我们从小喝碳酸饮料的时候，一边担心着一大堆副作用，一边儿偷偷的在心里享受着。

很多人最关心的问题会是碳酸饮料，会不会导致骨质疏松？影响人体的骨骼？事实上碳酸饮料里面的，因为含有一些酸性物质，包括一些磷酸，虽然说这个对骨骼确实有一定的吸收的影响，但是偶尔的喝这个问题不大，但是长期的喝对人体骨骼的钙质吸收会有一定的影响。

当然最直接的就是接触到口腔的牙齿，长期的喝碳酸饮料，比如说可乐，对牙齿表面肯定是有一定的腐蚀作用的。再加上碳酸饮料，里面含糖量往往特别的高g有这个酸性辅食一定的作用又加上含糖量特别高小朋友在喝完饮料，以后如果不及时的去洁口腔非常容易造成口腔龋齿的发生。

另外还有一些关于碳酸饮料容易引起肥胖的问题，确实，碳酸饮料里边含糖量比较高，一听可乐大约是二百千卡，乍一看还能接受，但是经常喝可就不行了啊，碳酸饮料容易导致肥胖，这是在过量的饮用碳酸饮料的前提下的，没有过量这么一个前提就不存在后面的结果。这就类似在提到药物的副作用的时候经常提到的一句这样的话“任何抛开剂量谈副作用的行为都是耍流氓。”

所以说碳酸饮料的话，偶尔过节或者是高兴时喝一些一两罐问题不大，但是如果经常喝，天天喝，对身体还是有影响的，特别是小朋友。

二、碳酸饮料的危害

回碳酸饮料的危害有以下：

1、摄入比较多的糖质，容易发胖；

2、对牙齿有一定的腐蚀；

3、还可能会导致钙质沉积，引起钙质代谢失常，可能引起肾结石，对骨质的钙流失会加重，影响钙的吸收；

4、对胃肠功能也有一定损伤，长时间饮用会影响胃肠功能失调。

三、常喝碳酸饮料会怎样

过年过节聚会，总少不了啤酒和碳酸饮料等，其中碳酸饮料以其独特的清爽感觉受到众多青少年的喜爱。

但是研究表明：常喝碳酸饮料对人体健康所带来的副作用，远远大于其所带来的快感。

到底经常喝碳酸饮料会怎样呢？

长期大量喝碳酸饮料会影响消化，还可能导致肥胖和龋齿，而是否会导致骨质疏松尚未定论。

【影响消化】

据对15315名美国人进行相关调查[1]发现：过多饮用碳酸饮料，会导致睡眠时出现胃部不适。

超哥提醒：

一次不能摄入碳酸饮料太多，也不能经常大量喝碳酸饮料。

因为碳酸饮料中含有较多的酸性物质，会导致胃中的酸度增加，进而产生不良的刺激作用，甚至损害胃粘膜；而碳酸饮料所释放的二氧化碳又容易引起腹胀，这不仅影响食欲，还可能造成肠胃功能紊乱。

【可能引起肥胖和龋齿】

碳酸饮料中过多的糖分被人体吸收后会产生大量热量，长期饮用易引起肥胖，而且这些糖分对孩子的牙齿发育很不利．容易损害牙齿健康[1]。

碳酸饮料作为一种高酸性饮料，对牙齿的破坏确实应该被重视，因为酸性会对牙齿表面产生腐蚀，使得焦糖色素更容易附着在牙齿表面然后慢慢渗入，改变牙齿的光洁，粗糙的牙面也会增加其他食物残渣的吸附，从而助长牙齿上的细菌[2]。

【关于导致骨质疏松尚未定论】

碳酸饮料的酸性很强，所以有诸如“可乐冲洗厕所效果很好”的传说，而碳酸饮料中的碳酸、磷酸、咖啡因，都被怀疑会导致钙流失和骨矿物质密度降低。

这方面的研究有一些，但不同的研究结果不一致，有的结果显示有影响，有的显示没有影响。

比如1997年发表在《美国公共健康杂志》（AmericanJournalofPublicHealth）的一篇，比较了一个社区内1000名白人老年女性的骨矿物质密度与碳酸饮料饮用量，发现二者没有关系；

而2006年发表在《美国临床营养杂志》（AmericanJournalofClinicalNutrition）上的一篇称，饮用可乐多的女性骨矿物质密度比饮用可乐少的平均要低几个百分点，而对于男性则没有影响。

这些研究尚不足以做出“可乐导致骨矿物质密度降低”的结论，作者的说法是“观察结果需要进一步证实”，一方面，这项研究只是流行病学调查的结果，可能有其他因素导致这种差异；另一方面，人群中的骨矿物质密度相差很大，可达百分之几十，这几个百分点的差异对于人体的生理机能有多大的影响也不好说[2]。

【总结】

长期大量喝碳酸饮料会影响消化，还可能导致肥胖和龋齿，而是否会导致骨质疏松尚未定论。

碳酸饮料固然好喝，但切记适量就好！

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参考文献

[1]高海生.美国科学家指出:喝碳酸饮料要适量[J].食品科技,2007(1):120.

[2]松鼠云无心.特朗普一天12罐可乐，不怕被“垃圾饮料”害死吗？[EB/OL].(2017-12-15)[2018-02-22].

四、常喝碳酸饮料的危害

如果经常喝碳酸饮料的话，会增加肾脏负担，碳酸饮料里面含有的糖分比较多，而且没有什么营养，会产生大量的热量，长期喝也会导致肥胖的情况发生，给肾脏带来一定的负担，也会使蛀牙的情况发生，所以在日常生活中尽量少喝或者不喝碳酸饮料。

END，与长期喝碳酸饮料的危害相关的酒水饮料信息就为大家整理分享到这儿，希望可以给你带来有用的参考。