本文给大家分享的是长期喝功能性饮料，经常喝功能性饮料对人体好吗的相关内容！

一、经常喝功能性饮料对人体好吗

谢邀！经常喝“功能”性饮料，对人身体健康会有不同程度的消极影响。大家从超市里买回的功能饮料(如，红牛和体质能量等)外包装上，有功能饮料的配料表。

其中主要成份中，含有牛黄酸，糖，维生素B6，B12，咖啡因及防腐剂(如，苯甲酸钠，山梨酸钾等)等等。

经常性喝功能饮料有好的一面，也有不好的一面。好的是它(咖啡因等)可以提神，缓解疲劳，坏的是它(糖，维生素B和防腐剂)对心脑血管和胃肠等器官、组织有刺激，会不同程度引发疾病的风险高于不喝或少喝人群。

功能饮料好喝，不能经常喝。

尤其是小孩，孕妇，乳母及患心脑血管和糖尿病等人群禁饮。

二、经常喝能量饮料对身体有什么影响

能量饮料在年轻人中很受欢迎。能量饮料制造商表示，他们自己的产品含有天然成分，可以提高注意力、能量和运动能力。

其实呢，根本就没有那么完美。为了确保健康，最好远离能量饮料。

为什么不能多喝能量饮料？

1、营养标签不准确

一些能量饮料可能没有考虑其他成分中的咖啡因。能量饮料中咖啡因的浓度非常高。过量饮酒会导致失眠、焦虑和心血管併发症症，包括猝死，这些都是非常高的健康风险。

2、能量饮料含糖量很高。

能量饮料的含糖量与含糖苏打水和果汁相当。添加糖对健康有太多危害，包括促进衰老、癌细胞生长、体重增加和慢性炎症。

3、能量饮料会影响心脏

摄入超过300毫克的咖啡因会导致心动过速和心律不齐，而有些产品含有更多咖啡因。过量摄入能量饮料会导致血压升高，这也与心率增加有关。对健康的负面影响大多数病例涉及心脏问题，如心律不齐。

4、能量饮料不与酒精混合。

能量饮料和酒精的结合并不少见，尤其是对年轻人来说。

同时饮用能量饮料和酒精的人可能面临健康风险。将能量饮料和酒精混合的年轻人饮酒的可能性是单独饮酒者的两倍，所以最好不要将酒精和能量饮料混合。

5、能量饮料会影响睡眠质量

经常喝能量饮料的人可能会面临睡眠质量差的问题。经常喝能量饮料的年轻人由于嗜睡睡眠质量差，白天可能会出现精神发育迟滞等症状。

如果长期饮用的话会导致骨质疏松，对牙齿肾脏各方面都不好。

三、不喝水，每天只喝功能饮料，对身体会有什么影响

目前，随着社会的发展，各种各样的饮料应接不暇，有橙汁雪梨各种果汁、红茶绿茶各种茶饮、旺仔椰奶各种奶制品，还有脉动红牛等等各种功能性的饮料，很多年轻人现在是每天喝可乐雪碧饮料等等，以此来代替喝水了，那么，这些五花八门的饮料到底能不能代替饮用水呢？

但是，其实最健康、最有益的饮料还是白开水，为了自己的健康，我们还是应该多喝水，少喝饮料。为什么呢？

比如各种茶饮料，虽然含有很多一些茶叶的有效成分，但是最主要还是用茶叶的香精配成的，所以根本替代不了水，特别是口渴的时候，喝杯水更能够解决问题。碳酸饮料中含有大量的碳酸和高磷，长期饮用会造成缺钙，影响青少年的骨骼发育，成年人则会出现骨质疏松！释放出来的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，造成肠胃功能紊乱，甚至损伤胃粘膜。

另外，饮料中都含有大量的糖分，比如一罐375毫升的可乐中含有的热量多达147卡路里，相当于正常人一天所需热量的八分之一左右。

对于正在发育的孩子来说，过早或者过多地喝功能性饮料，会损伤孩子的肾功能，甚至会引发肾衰。用饮料代替水，不但补充水分的作用不如清水好，还会降低食欲，影响消化和吸收。

四、朋友们，喝红牛或者乐虎等功能性饮料对身体有害吗

肯定不能多喝！平时多喝点温开水最好！

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