文章主要介绍的是运动完适合喝什么饮料，运动后喝什么饮料最合适相关内容！

运动后喝什么饮料最合适？让我们一起来了解一下吧。运动后，身体需要补充水分和电解质，以帮助身体恢复和保持健康。

那么，运动完适合喝什么饮料呢？

以下是一些建议：

一、运动完喝什么饮料比较适合

人体运动后由于大量出汗和消耗体力及人体能量，需要补充一些营养丰富的饮料。我觉得应该喝一些含葡萄糖、钾、维c、钙比较高的饮料，如橙汁、苹果汁、葡萄汁、牛奶、红牛等等。

二、运动后宜喝什么饮料

饮料很多，喝纯奶、酸奶不错，即能补充水分消耗，又有一定的营养。

如果轻巧的运动，比如快走啊慢跑啊什么的，就是营养消耗不很大，只是水分消耗的，可以喝红牛、加多宝、王老吉、冰红茶等类饮料。

它们里面含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠等，补充体能营养和水分，都是不错的

三、运动后喝什么饮料最合适

运动之后都会觉得很渴，因此当然需要注意及时的补充水分，但是运动之后喝什么饮料才是比较合适，就需要正确的选择，可以喝白开水，或者是自己一些蔬菜果汁帮助及时补充水分。

1、白开水运动后喝什么？白开水最简单不过了。在运动过程中，水分散失，补水是运动后的头等大事，其他散失的成分可以在运动之后的饭食补上。

2、碱性饮料剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。

大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅导致疲劳和体温调节障碍，也会引起酸性代谢产物的蓄积，从而导致疲劳和运动能力的下降。

运动时的适宜饮品是含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。

3、蔬菜汁蔬菜汁中含有大量人体需要的营养成分，而且蔬菜汁的热量低，在运动后喝蔬菜汁既能及时为人体补充水分和其他营养，而且有助排毒消化，有利于减肥。

四、运动完喝什么饮料好能给点建议吗

平常喜欢喝脉动，尖叫，脉动喝的多一点，至于那些红牛之类的不是太喜欢喝，口味偏淡一点的推荐脉动，我钟爱荔枝味，青柠味道也行，就是不爱水蜜桃?

END，与运动完适合喝什么饮料相关的酒水饮料信息就为大家整理分享到这儿，希望可以给你带来有用的参考。