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一、健身时喝脉动类的饮料好吗

这个是很好的，都是能够让这个饮料有非常丰富的碳酸物质，是能够给你带来营养补充价值的，能够迅速让你的骨骼吸收，能够让你健身时更加有力。

二、健身可以喝东鹏特饮吗

当然可以的，东鹏特饮本是功能性饮料，主要补充一些身体能量，不过说实话，其实这个效果对于普通人来说微乎其微，因为普通人的身体强度还没有达到那么高

三、减脂期间可以喝功能饮料吗为什么

饮料的种类已经非常多了，功能性饮料中也分了很多种。如何分辨饮料中是否有糖，以及减肥期间能不能喝，怎么喝也是有说法的。

如何看饮料中添加了糖呢？我们可以看饮料瓶包装上的配料表，配料表中通常第一个是水，第二位就是糖，接下来才是香精、添加剂等等。也就是说这种功能性饮料中除了水以外，含量最多的就是糖。这种饮料是不建议在减肥期间喝的，因为含糖量非常高，想像一下一瓶白水要放多少糖才能跟饮料一样甜。

如果是运动减肥为了补充电解质的话，也是可以喝一点饮料的。但不能拿饮料当水喝，每次运动后补充个300ml也就可以了。

如果可以的话，尽量选择一些无糖的功能性饮料，甜味来自于安赛蜜、阿斯巴甜等甜味剂，而甜味剂是没有能量的。

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四、健身时喝什么饮料好

健身时最好只喝水，补充身体因出汗流逝的水分。健身后半小时可以选择补充高蛋白的饮品。牛奶或者蛋白粉之类的。

补充：健美，是一种强调肌肉健壮与美的运动，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。现代健美运动则由德国人尤金·山道（EugenSandow）开始。早期健美比赛裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成。现代健美比赛裁判则由具健美协会组织专业认证的裁判组成。

然而社会上对健美的评价不一，也有不少人认为过度发达的肌肉反而失去了均匀的美感。

一、健身可以分为两个种类，一种是有氧运动，一种是无氧运动，有氧就是一般的慢跑，瑜伽，舞蹈，动感单车之类的运动，有氧运动的特点是有利于心肺功能的提高和脂肪的燃烧，而无氧运动主要指的是力量训练，就是通过器械的手段在一个高负荷的状态下提高肌肉的力量、体积和耐力。有氧和无氧应该相结合，不过你对肌肉的围度没有要求，所以可以以有氧运动为主，然后通过力量训练对你的身材作一个修饰。增肌粉是不需要吃了，不过身体必要的蛋白质是需要补充的，饮食的思路基本上就是低热量高蛋白，注意维生素和膳食纤维的摄入，就可以了

二、健身房健身的好处.1．减少脂肪增加肌肉力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪；与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。

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