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喝啤酒可以减肥吗？听说喝啤酒减肥，是真的吗？啤酒虽然含有一定的热量，但适量饮用并不会导致发胖，反而有助于促进肠胃消化，加速脂肪燃烧，达到一定的减肥效果。不过，要注意适量饮用，避免过量摄入酒精和其他有害物质。

一、听说喝啤酒减肥，是真的吗

喝啤酒能减肥？没有增肥的话就算不错了。啤酒可是一种高能饮品，啤酒大部分都是用谷物类发酵制作而成，其中肯定是富含淀粉的，而淀粉最终分解就是葡萄糖，葡萄糖如果摄入过量的话，多余部分就有几率被囤积为糖元，最终转化为脂肪，多喝啤酒是长胖的，并不是减肥的。

一杯啤酒的热量大概是200大卡左右，和一大片披萨的热量相当，如果连吹了好几瓶，那这是吃了多少块披萨自己心里就有数了。

另外，喝啤酒最大的问题是容易造成“腹型肥胖”，也就是通常说的向心性肥胖、苹果型肥胖，这样的肥胖大部分脂肪是几种在胸腹部，而不一定是在四肢，手臂，臀部等皮下部分，这些脂肪被称为错误的脂肪，相对于囤积在皮下的脂肪来说更容易威胁人们的健康。

这些脂肪可能是内脏周围的，久而久之可能会压缩内脏空间，让脏器无法正常运转，影响身体健康。

腹型肥胖的人，比起皮下脂肪多的人来说更容易患心脑血管疾病。

为什么喝啤酒会造成内脏脂肪囤积？主要还是因为肝脏受到了影响，酒精摄入后，肝脏会全权负责处理，把其他事情通通放一边，这时候用来运输脂肪的载体蛋白就会被用于处理酒精，肝脏中囤积的其他脂肪成分就只有暂时囤积下来，而之后如果没有及时补充这些载体蛋白，那么脂肪就一直很难排出，久而久之，大量酗酒的后果就是导致肝脏中的脂肪越囤积越多，诱发脂肪肝，诱发内脏脂肪囤积。

二、一天一瓶啤酒会胖吗

啤酒的热量很低，一天喝一瓶啤酒不会导致发胖，主要看你一天吃多少。啤酒(热量:32卡/100g)，1杯啤酒(200.0毫升)含有热量64大卡，需要散步44.1分钟消耗完，啤酒以大麦芽、酒花、水为主要原料，经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒精度酒，减肥期间可少量食用。

三、突发奇想，喝啤酒可以减肥吗答案出乎意料(自行搜索)

啤酒被成为液体面包，从我个人经验来看喝啤酒超长肉[大笑]，因为我一喝酒就猛吃东西，跟吃不饱似的[捂脸]，肯定长胖。不过，我看有的人一喝酒就不吃东西了，那样如果喝的不多，两瓶内，应该不容易长胖的吧！

四、啤酒到底可以减肥吗网上有说可以减肥的，有说可以增重

经常有人问九姑娘，喝啤酒会长胖么？

答案当然是会！

有营养师说过“宁吃3碗白米饭，不喝一瓶啤酒”

先来看看『酒精的热量』

酒精的热量是700大卡/100克

脂肪的热量是900大卡/100克

蛋白质的是400大卡/100克

碳水化合物是400大卡/100克

据全国卫生统计中心公布的一项研究结果显示，近20%的男性和6%的女性每天仅从饮酒中得到的热量就超过300卡路里，一年增重14kg。

而在瑞典，多余的酒精会被加入到汽油里，给汽车提供能量（可见酒精的热量有多高）！

啤酒虽然酒精的度数不高，但是很多人喝啤酒，不是喝一两口，而是几大瓶，累计起来，酒精摄入就超标了。

啤酒不仅仅含有很高的热量，而且运动后喝啤酒，会严重影响身体恢复：1：酒精会让你排尿加速

也就是说喝啤酒你会很快想尿尿，达不到运动后补水的目的，不利于身体恢复。

2：酒精会不利于运动后损伤修复

科学研究发现，酒精的摄入会抑制免疫系统、影响血流量、以及体内蛋白质合成，从而不利于运动后身体修复这些运动损伤。

特别是对于运动员来说，运动后摄入的酒精不建议超过0.5g/kg体重。】

3：酒精伤肝

从运动的角度来说，酒精会损伤肝脏储存糖原的功能，而我们知道，糖原是我们运动过程中的重要能量来源。

4：酒精对肌肉的影响

酒精还会影响肌肉储存和是否肌肉糖原的功能。不利于身体调控血糖水平。

至于红酒之流，每天小饮半杯，不会有任何问题。

但是如果在酒桌上觥筹交错，大半瓶下肚，那么坏处就一定比好处多。

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好了，通过以上关于听说喝啤酒减肥，是真的吗的相关内容介绍，相信大家对喝啤酒可以减肥吗开始有了新的认识，这次的酒水饮料知识及文化就先根大家分享到这里。